목록2025/04/29 (1)
!@%@!$
사과 효능과 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식
사과 효능 (Benefits of Apple)1. 항산화 작용사과에는 퀘르세틴(quercetin), 케르세틴, 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 예방하고, 노화 방지 및 각종 질병 예방에 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 증진사과의 식이섬유인 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한 폴리페놀(polyphenol) 성분이 혈압을 조절하고 혈관 기능을 향상시켜 심장 건강을 지키는 데 기여합니다.3. 소화 건강 개선풍부한 섬유질 덕분에 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 좋습니다. 사과 속 펙틴은 장내 좋은 세균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.4. 체중 관리사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 오..
카테고리 없음
2025. 4. 29. 11:23