수박 효능과 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식
수박 효능 (Benefits of Watermelon)1. 수분 보충수박은 약 92%가 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분을 빠르게 보충하는 데 탁월합니다. 특히 더운 여름철 탈수를 예방하고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다.2. 항산화 작용수박에는 라이코펜(lycopene), 비타민 C, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 예방하고, 노화 방지 및 심혈관 질환 예방에 기여합니다.3. 심혈관 건강 지원라이코펜은 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 수박을 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다.4. 운동 후 회복 도움수박에는 L-시트룰린(L-citrulline)이라는 아미노산..
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2025. 5. 3. 22:29