당근 효능과 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식
당근 효능 (Benefits of Carrot)1. 눈 건강 증진당근은 베타카로틴(beta-carotene)이 풍부하게 들어 있어 눈 건강에 매우 유익합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 야맹증을 예방하고 시력 저하를 방지하는 데 도움을 줍니다.2. 항산화 및 면역력 강화당근에는 비타민 C와 다양한 항산화 성분(루테인, 제아잔틴)이 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 방지합니다. 이로 인해 면역 체계가 강화되고, 각종 감염성 질병 예방에 효과적입니다.3. 피부 건강 개선비타민 A와 항산화 물질이 풍부한 당근은 피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 건조하고 거친 피부를 개선하는 데 유리하며, 여드름 예방에도 좋은 영향을 줍니다.4. 심혈관 질환 예방당근에 함유된..
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2025. 4. 30. 15:24