배 효능과 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식
배 효능 (Benefits of Pear)1. 호흡기 건강 개선 배는 기관지에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 배에는 루테올린(luteolin)과 같은 항염 성분이 있어 감기, 천식, 기관지염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 기침이나 가래를 동반한 호흡기 질환에 효과적입니다. 2. 소화 기능 향상 배에 풍부한 수용성 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 배에는 천연 효소가 포함되어 있어 소화를 돕고 위장을 편안하게 해줍니다. 3. 피부 미용 및 노화 방지 배에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 피부 탄력을 유지하고, 주름과 잡티를 예방하는 데 유익합니다. 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화 속도를 늦춰줍니다. 4. 체내 해독 작용 배는 뛰어난 수분 함량(약 85~90%..
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2025. 5. 1. 14:26